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腰痛対策

 普段の姿勢(あぐら?)が悪いことや運動不足が根本的な原因と思うのですが、断続的な腰痛に悩まされています。数年前まではつい油断して<急に重い物を持ったり><朝、ストレッチ体操の前に歯磨きとか靴下を履くとか><準備運動が不十分のままゴルフの練習を開始するとか>明確な原因がありました。
 ここ最近の特徴は毎朝欠かさずにストレッチ体操と腹筋背筋を鍛えているにもかかわらず発生することです。今回は何と!ストレッチ体操の最中に起き上がろうとしてギクッときました。笑えない悲劇なのです。ストレッチの前に入念にゆっくりとウオーミングアップをするように対策を考えています。

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