スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

▲PAGE TOP

健康の秘訣

 健康の秘訣はわかっちゃいるけどなかなか実行できないことが多いかと思います。下記はいろいろと寄せ集めです。
 <1>筋肉を鍛えておくこと(単に1万歩歩くより、昇り階段がいい)
 <2>夕食後、寝るまで3~4時間起きていること
     (食べてすぐ寝ると牛になるは迷信ではないらしい)
 <3>野菜と果物を多く食べる (とにかく<生>がいいらしい)
 <4>1日1回体を温める (足湯でもいい)
 <5>1日1回心の底から声を出して笑う
 <6>ストレスを解消してから床につく
     (その日の内にその日のストレスを解消しておく)
 <7>味噌、納豆、豆腐・・・・日本的な食事がいい
 <8>歩く姿勢を正しくし、常に背筋を真っすぐに伸ばす。

▲PAGE TOP

«  | Home |  »


まとめ

Contents

  随 想
  詰々草
  風流旅日記

Admin

検索フォーム

アーカイブ

 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。